ladnie ladnie

23.02.2014 (poniedziałek) Siłownia: 1. Przysiad: 12 x 27,5 kg/12 x 32,5 kg/12 x 37,5 kg/12 x 42,5 kg (+0,5 kg). 2. Wyciskanie sztangi: 15 x 27 kg/15 x 32 kg/15 x 37 kg/13 x 42 kg. 3. Martwy ciąg: 12 x 27,5 kg/12 x 32,5 kg/12 x 37,5 kg/12 x 42,5 kg (+0,5 kg). 4. Military Press: 12 x 10 kg/12 x 12,5 kg/12 x 15 kg/12 x 17,5 kg. 5. Wyciskanie wąskim [...]

17.03.2014 (poniedziałek) Siłownia: 1. Przysiad: 12 x 32 kg/12 x 37 kg/12 x 42 kg/12 x 47 kg (+1 kg). 2. Wyciskanie sztangi: 12 x 29,5 kg/12 x 34,5 kg/12 x 39,5 kg/11 x 44,5 kg. 3. Martwy ciąg: 12 x 32 kg/12 x 37 kg/12 x 42 kg/12 x 47 kg (+1 kg). 4. Military Press: 12 x 14,5 kg/12 x 17 kg/12 x 19,5 kg/12 x 22 kg (+1 kg). 5. Wyciskanie wąskim [...]

30.04.2014 (środa) Praca, siłownia, troszkę robót koło domu i wieczorem pewnie Chelsea Londyn - Atletico Madryt. Jestem za Madryckim finałem :) Siłownia: Plan B 1. Przysiad przedni: 10 x 10 kg/10 x 15 kg/10 x 20 kg/10 x 25 kg/10 x 30 kg. 2. Martwy ciąg: 10 x 27,5 kg/10 x 32,5 kg/10 x 37,5 kg/10 x 42,5 kg/10 x 47,5 kg. 3. Wyciskanie sztangielek na [...]

29.12.2014 (poniedziałek) Siłownia: 1. Przysiad: 10 x 29,5 kg/10 x 34,5 kg/10 x 39 ,5 kg/10 x 44,5 kg (+1 kg). 2. Wyciskanie sztangi leżąc: 10 x 29,5 kg/10 x 34,5 kg/10 x 39,5 kg/10 x 44,5 kg (+1 kg). 3. Martwy ciąg: 10 x 29,5 kg/10 x 34,5 kg/10 x 39,5 kg/10 x 44,5 kg (+1 kg). 4. Military press: 10 x 14,5 kg/10 x 17 kg/10 x 19,5 kg/10 x 22 kg (+1 [...]

01.04.2015 (poniedziałek) Siłownia: Zestaw A 1. Przysiad tylni: 8 x 25 kg/8 x 30 kg/8 x 35 kg/8 x 40 kg/8 x 45 kg (+0,5 kg). 2. Wiosłowanie sztangą: 8 x 27,5 kg/8 x 30 kg/8 x 32,5 kg/8 x 35 kg/8 x 37,5 kg (+0,5 kg). 3. Wyciskanie sztangi: 8 x 25 kg/8 x 30 kg/8 x 35 kg/8 x 40 kg/8 x 45 kg (+0,5 kg). 4. Military press: 8 x 15 kg/8 x 17,5 kg/8 x 20 [...]

UN, aleś jędrniutka, mniam! Mięśnie się ładnie podkreśliły, a jednocześnie niezwykle kobieco wyglądasz :-)) I te osiągi. Graty.

Gratulacje, bardzo ładnie, kobieco i estetycznie :) i "miszcz" drugiego planu się wkręcił :D

No Erm myślałem, że ładnie zapunktujesz e drugiej kolejce a zauważyłem dość duży spadek. Ja zapewne spadne po 3 kolejce

no ładnie, w grze pozostał mi Iker, Ramos, Ignaszewicz i Bastek Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-06-23 00:05:36

No i ładnie Tyle, że z bananami to popłynęłaś Jeśli chodzi o warzywa, to ty wliczaj wszystko poza: -kapustami -sałatami -ogórkami -brokułami -kalafiorem -szparagami -rzeżuchą -szpinakiem -brukselką -i w ogóle każdym liściastym zielskiem Nie musisz jeść 5x dziennie jeśli Ci to nie odpowiada, możesz 4, możesz i 8x Ale ważne, żebyś dobiła do [...]

bardzo ładnie dorzuć jeszcze foty i bedzie ładna relacja sog

Porandojin, dzięki za cynka młynkowego - jutro się przejadę do tesco. Co do obciążenia hantli to już za późno. W poniedziałek zamówiłam 2 x 20kg, z tym że w końcu zdecydowałam się na żeliwne. Czekam na przesyłkę :) A co u mnie: Cwiczeniowo: - wczoraj DNT - dzisiaj zestaw z piłką by Obli - robiłam w sumie trzeci raz, ale nawet nie wpisuję ciężarów, [...]

[...] stan zapalny i stad takie opuchniecie. Podobno nie jest ciezki ale cialo obce organizm stara sie usunac. Zabieg powtarza sie co kilka lat. Wada - nie da sie "tego" ladnie wyzezbic (zobacz np jego banie albo tricepsy Erniego Taylora) jak sie przesadzi z iloscia. Zaleta - szybko powiekszaja sie miesnie i podobno w dotyku sa twarde - sam [...]

No wiosowanie hantlem robie z nogą na ławce i ręką na ławce. Myślisz że bez nogi na ławce będzie lepiej? KNIFE:Tak więc rekordy świata w wyciskaniu leżąc, 3-boju, 2-boju i strongman są nieważne i nie świadczą w ogóle o sile ustanawiających je zawodników?! No ja tak nie mysle i ja tego nie powiedziałem Troszke źle mnie zrozumiałeś. Wszystko to [...]

No to kuruj się tam ładnie ;-) Wzajemnie ;-)

no ładnie sie prezentuje ta laweczka :) sog za recke :)

Rogerski poraz kolejny udawadnia swoją przydatnośc dla naszej repr. Waleczny , ladnie czytal gre rywala . Roger to napewno nie oslabienie dla naszej repr. mysle ze bedzie z nami na el. do MŚ w RPA . On ma ok.26 lat wiec jeszcze w miare mlody . Jakby tak gral jak dzisiaj to ja chetnie go widze w kazdym meczu w pierwszej "11". Na mecz z [...]

A ja mam z kolei inne pytanie. Być może będę musiał zamówić ten produkt z allegro, bo nie wiem czy w sklepie z odżywkami u mnie to jest i czy będzie mógł mi to załatwić gościu jeżeli by nie było, jeszcze jutro się dowiem dokładnie, no ale przechodząc do sedna... na allegro jest rozrzut cenowy. Czym to jest podyktowane? Podróbki, wyprzedaże? Jedna [...]

Wczoraj wzialem pierwsza porce shock therapy. Z racji tego że jestem "uodporniony" na NO boostery oceniam go nawet nieźle. Bicka ladnie mi spompowalo , ależ piekl hehe , mam nadzieje ze po nastepnych dawkach sie rozkreci i spompuje bardziej. Co do jakiejs mocy o ktorej sie wypowiadacie ze czuc ja 20 min po wypiciu to nie czulem ani tak [...]

3 glupie pytania na jednej stronie - KTO? pfarser SPAM NA MAXA - KTO? pfarser Inteligente odpowiedzi ? no tu ciebie brak no ale nic To jest temat w ktorym takie pytania sie zadaje i normalne osoby odpowiedza a takie jak ty pisza glupoty jakies (ost. post) nie bede tutaj spamu robil ty sam i tak ladnie kosisz